胸部のストレッチ（ダンベル）
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大胸筋のストレッチ③（上部）
大胸筋のストレッチ②（下部）
大胸筋のストレッチ①（中部）
肩後面のストレッチ
肩コリ改善エクササイズ②（四つ這い肩回し）
肩の痛み改善エクササイズ③（スキャプラプッシュアップ）
肩の痛み改善エクササイズ②（僧帽筋下部①）
背中のトレーニング②（うつ伏せラットプル）
肩コリ改善エクササイズ➀（肩回し）