Exercise

「ホームエクササイズ」

「痛み改善エクササイズ」

「ウエイトトレーニング」

「スポーツパフォーマンス」

とそれぞれの目的に合ったトレーニング方法を解説しています。

Nutrition

ダイエットや筋肉をつけるための食事の摂り方から、

慢性的な疲労感や浅い睡眠などの不調改善のための

食事の摂り方まで幅広く栄養について解説しています。

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