首の筋肉のリリース（後頭下筋群 Ｗ/ストレッチポール）
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首の筋肉のリリース③
胸筋（小胸筋）のリリース③
胸筋のリリース②
首の筋肉（舌骨筋群）のリリース
ストレートネック改善エクササイズ➀
背骨（胸椎）の可動域改善エクササイズ②（Tエクステンション）
呼吸のエクササイズ➀（座位）
背骨（胸椎）の可動域改善エクササイズ➀（Tローテーション）
背中のストレッチ①