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膝下のねじれ改善エクササイズ

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ボディケア
膝のケア④(膝窩筋のリリース)

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ボディケア
内もものリリース(内転筋)

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ボディケア
太もも外側のリリース③(外側区画)

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エクササイズ
股関節の使い方

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もも裏のリリース(テニスボール)
もも裏のリリース(テニスボール)

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ボディケア
膝のケア③(皮膚のリリース)

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ボディケア
膝のケア②(お皿の可動域改善)

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ボディケア
膝のケア➀(膝下のリリース)

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ボディケア
太もも前側のストレッチ①(うつ伏せ)

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