姿勢改善エクササイズ②（90-90ヒップリフト）
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背中のトレーニング➀（ワンハンドローイング）
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呼吸のエクササイズ③（10-10-10）
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呼吸のエクササイズ②（ベリーロール）
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背骨（胸椎）の可動域改善エクササイズ②（Tエクステンション）
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お尻トレーニング④（スタッガードランジ）
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スクワット~基礎編~
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呼吸のエクササイズ➀（座位）
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背骨の柔軟性向上エクササイズ➀（キャットバック）
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