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8/10 新たにコンテンツを更新しました。

動画を更新しました。 太もも外側のリリース③(外側区画) 肩の痛み改善エクササイズ②(僧帽筋下部①) 脚のトレーニング④(ワイドスクワット) 体幹トレーニング➀(サイドプランク①) 体幹トレーニング②(プランク①)

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7/7 新たにコンテンツを更新しました。

動画を更新しました。 肩回し 首の筋肉のリリース③ 胸筋(小胸筋)のリリース③ 胸筋のリリース② 首の筋肉(舌骨筋群)のリリース 首肩の筋肉(僧帽筋)のストレッチ 鎖骨の皮膚のリリース 首の筋肉のリリース(ストレッチポー […]

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6/7 新たにコンテンツを更新しました。

動画を更新しました。 腕立て~中級編➀~(プッシュアップ) お尻のリリース(テニスボール) 肩甲骨内側のリリース(テニスボール) 胸筋のリリース(テニスボール) もも裏のリリース(テニスボール)

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5/10 新たにコンテンツを更新しました。

動画を更新しました。 脚のトレーニング➀(スクワット) 脚のトレーニング②(スプリットスクワット) 脚のトレーニング③(ゴブレットスクワット) 二の腕のトレーニング➀(キックバック➀)

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4/27 新たにコンテンツを更新しました。

動画を更新しました。 姿勢改善エクササイズ②(90-90ヒップリフト) バランスのいい食事とは

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