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動画を更新しました。 便秘の改善方法 - I.S.C. Online (isclab-online.net) 脚のトレーニング⑥(フォワードランジ) - I.S.C. Online (isclab-online.net) […]
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動画を更新しました。 首の筋肉のリリース(後頭下筋群 W/ストレッチポール) - I.S.C. Online (isclab-online.net) お尻トレーニング⑨(プローンヒップアブダクション) - I.S.C. […]
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動画を更新しました。 お腹のインナーマッスルトレーニング②(マーメイドエクササイズ) - I.S.C. Online (isclab-online.net) お腹のインナーマッスルトレーニング③(サイドプランク(リーチ) […]
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動画を更新しました。 太もも外側のリリース③(外側区画) 肩の痛み改善エクササイズ②(僧帽筋下部①) 脚のトレーニング④(ワイドスクワット) 体幹トレーニング➀(サイドプランク①) 体幹トレーニング②(プランク①)
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動画を更新しました。 肩回し 首の筋肉のリリース③ 胸筋(小胸筋)のリリース③ 胸筋のリリース② 首の筋肉(舌骨筋群)のリリース 首肩の筋肉(僧帽筋)のストレッチ 鎖骨の皮膚のリリース 首の筋肉のリリース(ストレッチポー […]
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動画を更新しました。 腕立て~中級編➀~(プッシュアップ) お尻のリリース(テニスボール) 肩甲骨内側のリリース(テニスボール) 胸筋のリリース(テニスボール) もも裏のリリース(テニスボール)
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動画を更新しました。 脚のトレーニング➀(スクワット) 脚のトレーニング②(スプリットスクワット) 脚のトレーニング③(ゴブレットスクワット) 二の腕のトレーニング➀(キックバック➀)