もも裏のストレッチ①
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脚裏全体のストレッチ
太もも外側のリリース①
お尻トレーニング⑤（スタッガードペルビックローテ）
お腹のインナーマッスルトレーニング①（うつ伏せドローイン）
背骨の柔軟性向上エクササイズ②（ウォールローリング）
股関節の使い方
姿勢改善エクササイズ②（90-90ヒップリフト）