8/10 新たにコンテンツを更新しました。
2022年8月10日
動画を更新しました。 太もも外側のリリース③（外側区画） 肩の痛み改善エクササイズ②（僧帽筋下部①） 脚のトレーニング④（ワイドスクワット） 体幹トレーニング➀（サイドプランク①） 体幹トレーニング②（プランク①）
7/7 新たにコンテンツを更新しました。
2022年7月7日
動画を更新しました。 肩回し 首の筋肉のリリース③ 胸筋（小胸筋）のリリース③ 胸筋のリリース② 首の筋肉（舌骨筋群）のリリース 首肩の筋肉（僧帽筋）のストレッチ 鎖骨の皮膚のリリース 首の筋肉のリリース（ストレッチポー […]
6/7 新たにコンテンツを更新しました。
2022年6月7日
動画を更新しました。 腕立て~中級編➀~（プッシュアップ） お尻のリリース（テニスボール） 肩甲骨内側のリリース（テニスボール） 胸筋のリリース（テニスボール） もも裏のリリース（テニスボール）
5/10 新たにコンテンツを更新しました。
2022年5月10日
動画を更新しました。 脚のトレーニング➀（スクワット） 脚のトレーニング②（スプリットスクワット） 脚のトレーニング③（ゴブレットスクワット） 二の腕のトレーニング➀（キックバック➀）