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脚のトレーニング⑤(リバースランジ)

脚のトレーニング⑤(リバーズランジ) Follow me!

お腹のインナーマッスルトレーニング①(うつ伏せドローイン)

お腹のインナーマッスルトレーニング①(うつ伏せドローイン) Follow me!

お尻トレーニング⑤(スタッガードペルビックローテ)

お尻トレーニング⑤(スタッガードペルビックローテ) Follow me!

肩の痛み改善エクササイズ③(スキャプラプッシュアップ)

肩の痛み改善エクササイズ③(スキャプラプッシュアップ) Follow me!

背骨の柔軟性向上エクササイズ②(ウォールローリング)

背骨の柔軟性向上エクササイズ②(ウォールローリング) Follow me!

足首のケア①(アキレス腱部)

足首のケア①(アキレス腱部) Follow me!

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