足首のケア③（骨間膜のリリース）
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足首のケア②（皮膚のリリース）
足首のケア①（アキレス腱部）
ふくらはぎのトレーニング②（ウォールカーフレイズ）
ふくらはぎのトレーニング➀（カーフレイズ（片膝立ち））