ケア&エクササイズ

  • 背中のストレッチ②(マーメイド)

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  • 姿勢改善エクササイズ③(ローオブリークローテーション)

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  • お腹のインナーマッスルトレーニング④(ストマックリフト)

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  • お腹のインナーマッスルトレーニング②(マーメイドエクササイズ)

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  • お腹のインナーマッスルトレーニング①(うつ伏せドローイン)

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