セルフケア

  • 膝のケア②（お皿の可動域改善）

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  • 膝のケア➀（膝下のリリース）

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  • 太もも前側のストレッチ①（うつ伏せ）

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  • 太もも前側のリリース①（フォームローラー）

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  • 太もも外側のリリース②（フォームローラー）

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